Você quer uma barriga plana, sarada, de músculos definidos. Em primeiro lugar, saiba que, por capricho da natureza, algumas mulheres têm facilidade em despachar a gordura e esculpir a área. Outras, por sua vez, sonham com o bom e velho espartilho da vovó para alcançar seus objetivos. Radicalismos à parte, o que vale é unir forças, ou seja, ter uma alimentação balanceada, fazer exercícios físicos e, de quebra aproveitar a tecnologia dos tratamentos estéticos e dos cremes de última geração.
Para mim é "Corpo sano, mente sana" . Se minha mente está sã mas meu corpo não, não fico feliz! Mas se o corpo vai bem ajuda a mente a ficar também.
Abaixo o efeito estufa
* Inclua no cardápio as boas gorduras presentes no azeite de oliva, pois elas impedem o inchaço das células adiposas na região do abdome.
* Sardinha e atum também são indicados por conter ômega 3, que funciona como antiinflamatório e estimulante do equilíbrio endócrino, diminuindo o inchaço.
Se você não gosta desses peixes ou não tem tempo para preparar substitua pelo Herbalifeline - Óleo de Peixe com Ômega 3 em cápsulas. Eu adoro atum mas não como todos os dias então uso as cápsulas.
* Atenção aos carboidratos. Eles devem ser consumidos com moderação. Escolha os integrais que, além de conter muita fibra e oferecer mais saciedade, possuem menos açúcar refinado que os tradicionais.
* Diminua os alimentos que se transformam rapidamente em açúcar no sangue, como chocolate, bebidas alcoólic
as ou sorvete industrializado. Eles fazem o corpo fabricar mais insulina, que provoca retenção de líquido.
Abaixo o efeito estufa
* Inclua no cardápio as boas gorduras presentes no azeite de oliva, pois elas impedem o inchaço das células adiposas na região do abdome.
* Sardinha e atum também são indicados por conter ômega 3, que funciona como antiinflamatório e estimulante do equilíbrio endócrino, diminuindo o inchaço.
Se você não gosta desses peixes ou não tem tempo para preparar substitua pelo Herbalifeline - Óleo de Peixe com Ômega 3 em cápsulas. Eu adoro atum mas não como todos os dias então uso as cápsulas.
* Atenção aos carboidratos. Eles devem ser consumidos com moderação. Escolha os integrais que, além de conter muita fibra e oferecer mais saciedade, possuem menos açúcar refinado que os tradicionais.
* Diminua os alimentos que se transformam rapidamente em açúcar no sangue, como chocolate, bebidas alcoólic
as ou sorvete industrializado. Eles fazem o corpo fabricar mais insulina, que provoca retenção de líquido.
* Beba água para hidratar, estimular a função renal e a diurese. Nada de tomar líquidos durante a refeição. O correto é ingerir bebidas cerca de meia hora antes ou uma hora após, a fim de evitar a distensão abdominal e a maior lentidão no processo digestivo. Para ativar o metabolismo intestinal, tome um copo de água bem gelada de manhã, logo ao acordar.
Dizem que começamos a fazer as coisas por amor ou pela dor, e eu comecei a me preocupar com a saúde depois de muita dor. Já sofri bastante por não dar importância a hábitos simples como tomar água. Hoje essa preocupação está no topo da minha lista.
Beijo da cRiCa!!!
